[...] z treningami...dla mnie liczy sie bardziej walka niz filozofia,trenuje wszystkiego po trochu,rece/nogi/parter tak zeby optymalnie wszystkiego po trochu dziubnac w kazdym razie nie narzekam:)...dalej zacytuje wypowiedz Championa ktory mi doslownie ukradl slowa:) : "A ja sie lubie bić a tak poprostu, jak byłem mały to chciałem [...]
Kolega polecił mi te everlasta, miał już kilka par i mówi, że na prawde warto je kupić, ale zapewne macie rację, ze niepotrzebne jest wydawanie kasy tylko po to,żeby mieć na pasku napis Everlast. W każdym razie wracając do pytania, zawsze są sprzedawane po dwie sztuki - na obydwie ręce? (w przypadku tych everlasów, bo strona podana przez kaamilla [...]
[...] nie to nie dobra gazeta. Jak ktos trafil na to forum to i tak bedzie korzystal z porad forum a nie z jakielkolwiek gazety. Jesli plan jest dobry to ci ktorzy sie znaja to potwierdza jesli nie to nie. Moze nawet sie ktos zdecyduje cwiczyc tym planem i opisze efekty po jakims czasie w kazdym razie temat nie jest wart takiego emocjonowania sie.
Musze przyznać, że moja kondycja rozwija się naprawdę prężnie. Z każdym HiiTem zwiększam ilość powtórzeń i obciążenie, a pocę się coraz mniej i utrzymuję niższe tętno. Przez następny tydzień jadę jeszcze 15s sprintu, 30s spaceru aż dojdę do 2 serii po 10 powtórzeń. Następnie zmniejszam proporcję do 20s sprintu i 20s spaceru.
[...] linki wyciaku dolnego w siadzie plaskim x3 5. wyciskanie sztangielek w staniu x2 6. podciaganie na drazku nachwytem x3 7. wspięcia stojąc 2x 30-40 ilosc powtorzen w kazdym cwiczeniu zakres powtorzen 12-15 1 seria docelowa, reszta rozgrzewkowe wyjatki: podciaganie na drazku - tu robisz 3 serie - max. w kazdej serii lydki, zawsze w [...]
[...] przysiady ze sztanga trzymana z przodu na barkach badz.. hack przysiady przysiady ze sztangielkami odradzam - niewygodne trzymanie ciezkich sztangielek ociarajacych sie przy kazdym powtorzeniu o uda.. QUEBLO: 1)"zakładajac ze autor robi 3 razy w tygodniu to na plecy i nogi masz 18 serii tygodniowo... nie za dużo?" - owszem, jesli by [...]
No właśnie skoro piszesz, że różnie to się mogło potoczyć gdyby nie incydent z palcem to właśnie oznacza to, że dzięki temu walka potoczyła się jak się potoczyła – czyli Liddell wygrał. Taka jest logika twojej wypowiedzi. A to czy Couture powinien poczekać dłużej czy nie to już chyba on sam najlepiej wiedział. To jest profesjonalny, [...]
[...] przy tym zaczekac az umiescimy reklame tego jego forum w Budokanie. I nie klam ze kogokolwiek szkaluje podczas gdy to wy na tym waszym "forum" obrazacie na kazdym kroku Bjj, Karola i mnie. A takze probujecie sie wpieprzac na Vortal. Nie masz co ubolewac ze nie ma Bjj we Wroclawiu. Dla ciebie i tak dzwi sa zamkniete. Chyba ze [...]
****<I nie klam ze kogokolwiek szkaluje podczas gdy to wy na tym waszym "forum" obrazacie na kazdym kroku Bjj, Karola i mnie> Seiken, czytujesz regularnie chyba, inni czytajacy, pytanie do Was: Czy widzieliscie tam jakies posty ktore by potwierdzaly to ,o czym ten Misiaczek pisze ? ;)**** Wypiciny ciezko przestraszonego Chrisa na [...]
aaaaa nie no spoko , to sorry;) po prostu w kazdym poscie moim zadajesz dociekliwe pytania;P z tad moje podejzenia;P ogolnie nie wiem po co dokladnie chce brac te aakg, glownie zalezy mi na zwodzie lepszym;P
Wcale nie mówię ze rozgrzewkę trzeba robić pompkami na maksa. Parę serii prawidłowych pompek moim zdaniem jest dobrą rozgrzewką. Cokta Jeżeli dobrze byś poczytał o tym programie 100pompek to byś wiedział ze 6-10 tyg. to najszybsza droga do 100. Innymi słowy za każdym razem po skończonym cyklu przechodzisz do następnego bez konieczności powtarzania [...]
[...] wlasnie za ruch wyprostu i zgiecia ( stawanie na palcach czy na piecie). ja proponowalbym cwiczenia uruchamiajace ten staw i wzmacnianie go. Pamietaj aby przed kazdym cwiczeniem porzadnie rozgrzac staw. Ćwiczenia ktore mozesz wykonywac to np: wspiecia na palce i opuszczanie stopy w staniu np na schodku, opuszczac tak piete aby [...]
u mnie to wyglada tak ze jak zle sie czuje i mam np jaies 37,5 tak jak wczoraj to ide na trening i daje sobie po dupie jak zawsze jakos za kazdym razem po 2 dniach jestem zdrowy :P a nawet w noc po treningu cud czy cus :]
[...] puchnie i nie moze oddychac to tez znaczy, ze tam jest brudno i pelno roztoczy, nic innego to nie znaczy .... jakby bylo czysto to by sobie mogl biegac do woli tak jak w kazdym innym czystym miejscu ... sanepid nie powinien w ogole dopuszczac do uzytecznosci silowni i fitnesclubow w ktorych sa na podlogach wykladziny poniewaz wchlaniaja one [...]
temat ciagle aktualny: Słabosilni Narkotyki w wojsku – Narkoman to dla nas wielki problem. Jeśli jest na głodzie, należy go odizolować, bo zrobi wszystko, żeby zdobyć narkotyki. Jest izba chorych, ale tam nie ma warunków do bezpiecznego odizolowania chorego. Poza tym chcą ją zlikwidować – opowiadają w brygadzie. [...]
Możesz śmiało robić tak i tak. Z tym, że z samych ryżowych omlet może wyjść bardziej twardy, więc można dodać trochę więcej wody. Wszystko zależy od tego ile białek dajesz. Ale Granexy też trochę go rozmiękczą. Poza tym możesz dać też owsiane. Albo po prostu kupić jaglane, które są w każdym sklepie %-)
no cóz, skoro nie masz diety to odstaw tego gainera na pułkie, w chłodnym miejscu z dala od promieni słonecznych w szczelnie zamknietym opakowaniu - w ten sposób się nie popuje. Kiedy już odstawisz gainera. Włącz google, wpisz: "tablea kaloryczna" i po odnalezieniu ów tabeli będziesz wiedziec co ma ile białka, węgli, tłuszczu i kalorii. [...]
[...] aha pomijam fakt rozlamu kravki w Polsce bo wiadomo ze chodzi o pieniadze aha jest to skuteczny styl czekam na szpile od "znawcow" chcialbym jeszcze zauwazyc ze trzeba wylac duzo potu na treningach i w domu zeby osiagnac cos tak jak w kazdym innym stylu niech nikt nie mysli ze po 120 godzinach bedzie kasowal gosci bo to nie tak xxx
GOQ – postąpiłeś tak jak powinien postąpić na Twoim miejscu każdy facet z jajami , co do tego nie ma żadnej wątpliwości. Niestety nasze prawo jest jakie jest ( to raczej bezprawie ) w każdym razie postaraj się o jak największą liczbę świadków . Jeżeli goście byli połamani ( sprawdź to dobrze w aktach – jako oskarżony masz prawo [...]
program mens healtha
